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Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena (em Português) refere-se à nossa capacidade de estar no momento presente, de forma consciente, perante cada momento e experiência da nossa vida.

A nossa mente está sempre enredada em pensamentos que nos impedem de viver no momento presente. Esta confusão da mente, facilmente nos retira a atenção da experiência do momento presente, criando ansiedade, agitação, stress e desequilíbrios emocionais.

A prática de Atenção Plena ensina-nos a estar no AGORA, a viver cada momento da nossa vida com consciência, presença e abertura, porque o momento presente é o único momento que temos para viver e estar.

Terapeuta: Nuno Godinho

 

 

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